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0.自由泳概述【梦觉教游泳】
1.门槛:水性【梦觉教游泳】
2.门槛:关节(肩)【梦觉教游泳】
3.门槛关节(踝)【梦觉教游泳】
4.门槛:协调【梦觉教游泳】
5.门槛:力量【梦觉教游泳】
6.自由泳腿:基本动作【梦觉教游泳】
7.自由泳腿.鞭腿的本质动作【梦觉教游泳】
8.如何练习自由泳腿【梦觉教游泳】
9.辅助性仰泳腿:如何躺在水面【梦觉教游泳】
10.辅助性的仰泳腿【梦觉教游泳】
11.辅助性的蝶泳腿【梦觉教游泳】
12.自由泳腿:常见的错误动作【梦觉教游泳】
13.如何使用呼吸管?(用呼吸管老呛水怎么办)【梦觉教游泳】
14.侧身打腿【梦觉教游泳】
15.转体(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
16.转体和打腿的配合(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
17.打腿和转体的配合(水中练习)【梦觉教游泳】
18.侧身打腿+转体【梦觉教游泳】
19.囫囵游【梦觉教游泳】
20.换气(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
21.换气:水中扶池边练习【梦觉教游泳】
22.换气:常见问题【梦觉教游泳】
23.侧身打腿+转头换气【梦觉教游泳】
24.囫囵游+换气【梦觉教游泳】
25.螃蟹游【梦觉教游泳】
26.换气の秘技:烤乳猪【梦觉教游泳】
27.我们能用呼吸管练些什么?【梦觉教游泳】
28.划手:门槛【梦觉教游泳】
29.划手:空中移臂(避免别肩)【梦觉教游泳】
30.划手:高肘移臂【梦觉教游泳】
31.划手:肩痛的原因和解决方法【梦觉教游泳】
32.划手:抱水(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
33.划手:抱水(水中练习)【梦觉教游泳】
34.划手:常见错误【梦觉教游泳】
35.划手:推水(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
36.划手:推水(水中练习)【梦觉教游泳】
37.划手和转体的配合【梦觉教游泳】
38.划手和打腿的四种配合【梦觉教游泳】
39.抬头自由泳【梦觉教游泳】
40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办?【梦觉教游泳】
41.自由泳的滚翻转身(和仰泳一起)【梦觉教游泳】
42.如何给自己布置游泳小计划?【梦觉教游泳】
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