郑先红，北京体育大学瑜伽师资培训首席导师，北京东方瑜伽文化传播中心主任，并在京城健身界龙头企业青鸟健身集团内设立了东方瑜伽师资培训基地。她倡导自然简约、优雅坚强的瑜伽生活方式，推行适合现代人的东方瑜伽实用体系课程。 　　先后师从于美国哈他瑜伽导师Walter Lee、印度著名瑜伽导师RAGHAVA SOMESHWAR博士等，并获得了导师们的高度赞扬和认可，在瑜伽的传承性、规范性、科学性、民族的相融性等诸方面取得了独特的建树。
内容简介
　　《瑜伽28天瘦身排毒计划》是继《瑜伽帮你瘦》之后，郑先红老师的另一瑜伽瘦身力作。郑先红老师依据在实际教学中的经验总结，精心编排了28天的瑜伽习练内容，瘦身排毒双管齐下，不仅帮助肥胖者找回美好的身材，更重要的是帮助他们重塑自信，学习善待自己、善待生活。
媒体评论
　　瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。郑先红老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的28天瘦身排毒计划。跟随她习练，不仅可以拥 　　有迷人的体态，更会收获健康、愉悦的身心。 　　北京大学教授博士生导师 龚文庠 　　瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单，它集哲学、科学和艺术于一身。从本书中你会得到这样的答案：东方瑜伽不仅是优秀的身体调理师， 　　更是安抚心灵的天然氧吧。 　　全国青年联合会副主席 李扬 　　今日的瑜伽，是经历了几千年的洗礼与锤炼后，在实践中不断完善的人体运动科学。习练东方瑜伽既能瘦身又能排毒养颜，只要坚持，相信不久你 　　就会破茧成蝶，成为美丽时尚、快乐阳光的瑜伽美人。 　　文化部优秀专家 范远安
目录
　　东方瑜伽瘦身排毒原理 　　认识“毒” 　　有形之毒，令身体不堪重负 　　无形之毒，负面情绪催化剂 　　认识人体六大排毒器官 　　肥胖与瘦身 　　毒素“铁三角”导致肥胖 　　为什么多数减肥者以失败告终 　　瑜伽瘦身排毒原理 　　唤醒知觉，击退毒素“铁三角” 　　净化身心，瓦解肥胖 　　第1～5天：想瘦，从心开始——东方瑜伽情绪排毒 　　第1天：为什么瘦不下来？——找到肥胖的“毒” 　　简易坐 　　腹式呼吸 　　专注：观呼吸 　　第2天：真的需要食物？——分辨饥饿的真假 　　至善坐 　　专注 　　第3天：平息内心的争斗 　　雷电坐 　　胸式呼吸 　　仰卧放松 　　第4天：倾听内心的声音 　　半莲花坐 　　完全式呼吸 　　第5天：化解自我批评，认识真正的自己 　　全莲花坐 　　经络调息法 　　专注：烛光凝视法 　　第1～5天生活建议 　　高兴而食：寻找替代方式 　　伤心而食：让自己感到振奋 　　担忧而食：学会放松自己 　　无聊而食：选择耗时食物 　　第6～12天：清除内毒，瑜伽令你一身轻 　　第6天：中和自由基——重现靓丽肌肤 　　犁式 　　下犬式 　　能够中和自由基的抗氧化食物 　　第7天：清洁肺脏——呼吸系统排毒 　　简易鳄鱼式 　　上犬式 　　清鼻法 　　第8天：呵护肝脏和肾脏——水肿不见了 　　半鱼王式 　　身躯转动一式 　　有助于肝肾排毒的食物 　　第9天：清利头脑——与昏沉、烦躁说bye-bye 　　顶峰式 　　铲斗式 　　净脑术 　　第10天：清理胃肠——排宿便、清除口臭与体臭 　　瑜伽净腹术 　　风吹树干式 　　骆驼式 　　第11天：饮食行为排毒——拒绝高热量美食的诱惑