永春白鹤拳苏瀛汉系列白鹤展翼（2碟）演练、讲解：苏瀛汉 永春白鹤拳代表人物。
《白鹤展翼》套路是永春白鹤拳的一个寓白鹤翅膀的各种动作于掌法的套路，它多用两肘寓两翅，两手寓两爪。形像地把白鹤的多种舞姿，揉合于掌法的攻防技击上，其中的“折鹤展翅”，“白鹤弹翼”，“白鹤剪翅”，“十字打手”等技击动作，深遂地蕴含着文化积淀。整个套路的结构特点和手法应用均遵循“子午中正圆”弧线的原理，演练时既舒展大方，又飘逸清新。

永春白鹤拳苏瀛汉系列穿心中拳（2碟）演练、讲解：苏瀛汉 永春白鹤拳代表人物。
《穿心中拳套路》是永春白鹤拳最基本的功法套路，有不同的重点功法练习，是循序渐进的过程，因此欲称五大门面之一。穿心中拳套路除含有其它四个套路的身型、步型架式外，增加了左右45度大小门、开步走闪步型的练习，以及勾拳雷从地发后蹬腿的练习。着重于中盘的上下攻防、箭掌直拳、勾摘沉扣、切插顶坠、转腕沉节、拧腰筛腹的训练，对动作协调、整体腰力的发放有很好的作用。训练过程中手法圆弧、步法矫健、似刚非刚、刚柔相济。

永春白鹤拳苏瀛汉系列翻江搅海（1碟）演练、讲解：苏瀛汉 永春白鹤拳代表人物。
《翻江搅海》演练中所用兵器是永春白鹤拳传统的器械之一。其名为铁钯，又叫山字钯，因为其形像“山”字形，它一般根据个人的身高来定做，长度在一米六到一米八之间。此为传统器械，古时永春地处山区，常有野兽出入，乡民把此铁钯当做防盗、健身、保护家人使用。在长期的演练过程中整个铁钯的演练方法和使用方法简单明了，实战使用时有很高的价值。

永春白鹤拳苏瀛汉系列鹤翅双刀（1碟）演练、讲解：苏瀛汉 永春白鹤拳代表人物。
《鹤翅双刀》是永春白鹤拳派中别具一格风格独特的南派武功器械。它全长约50厘米，两把重约一公斤。护手勾和护手圈合称太子手，因其刀身似鹤翅，故名鹤双刀。鹤翅双刀是携带方便、使用灵活、实用性强的随身短兵器。刀法有挑、砍、抹、凿、劈、削、点、缠抽、搅、刺、戳、架、格、截、绞、展、捺、缠头裹脑、舞刀花等。使用中刀法密集、攻防兼备，常反握刀柄，前臂紧靠刀背做各种攻守动作，又可出其不意地收缴对方的器械。

永春白鹤拳苏瀛汉系列基本功法（1碟）演练、讲解：苏瀛汉 永春白鹤拳代表人物。
永春白鹤拳是福建省七大拳种之一，其风格特点主要以鹤为形，以形为拳，演练中动静分清，虚实分明，快慢相间，上下起伏，脉络贯通，神气流畅，似刚非刚，似柔非柔，以弹抖劲力足，变化技手多，轻盈灵巧，形神兼备见称。其拳法结构严谨清晰、攻防意识鲜明、手法多变、步法走闪灵活、劲力刚脆精巧。本片讲解了练习永春白鹤拳时拳、手、掌、指、勾、爪、基本步型的训练方法。