乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

一、乒乓球一级训练内容：握拍法、球性练习、身体基本准备姿势  乒乓球一级达标标准：颠球100次、握拍与基本准备姿势要标准、有弹性  

二、乒乓球二级训练内容：正手攻球、左推右攻、单步、并步、跳步、平击发球 乒乓球二级达标标准：  1连续正手攻球130板/两分钟以上 2连续推档或拨球130板/两分钟以上 3左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上  4交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。 5正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上； 6单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳 。  注：乒乓球技术体系有100多种技术构成，其中正手的进攻技术有20多种。；  乒乓球正反手的结合技术有三种类型：1同向结合：如正手或反手或推；2左右结合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；同向与左右混合型 ：如连续推三板结合正手攻一板等；3同向与左右混合型，如连续推三板结合正手攻一板等。 

 三、乒乓球三级训练内容：正反手慢搓、正手发力攻、反手快推(快拨)、正反手两点搓球、全台不定点搓球、推挡(拨)+侧身攻、跨步、侧身步、还原步、正手急长发球(奔球)、正手下旋发球  乒乓球三级达标标准：  1全台不定点搓球50板以上  2连续快推或快拨70板/1分钟以上；  3连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上；  4侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上； 5交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上；  6正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上； 7跨步、侧身步连续示范准确、移动中轻、快、稳。  

四、乒乓球四级训练内容：正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手左侧上、下旋发、接球、发急侧上旋抢攻、交叉步  乒乓球四级达标标准：  1右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上； 2左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上； 3全台不定点快搓30板以上;  4直板反面连续拨130板/两分钟以上；  5连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上； 6全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上； 7六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。  五、乒乓球五级训练内容：正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手连续拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身连续拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球  乒乓球五级达标标准：  1左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上；  2左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20人，成功次数36个以上； 3正手1/2台、反手1/2两点连续（带）快带弧圈球各50板以上； 4左推（拨球）左拉30组/分钟以上； 5推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上；  6全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上； 7六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。