芭蕾作为一门严谨、优雅的艺术，每一次练习芭蕾时，都会要求我们把肢体延伸到最长最远。从局部到整体、从指尖到足尖，细化锻炼全身的每一个部位，雕刻完美身体线条。

学芭蕾，并不是孩童的专利。如今，成年人学芭蕾也越来越多。以芭蕾的态度认真地生活，享受芭蕾的快乐，让这成为一种生活方式。不知不觉，精神面貌与气质有所提升。

芭蕾零基础课程学什么？

芭蕾零基础课程，不会要求大家穿着足尖鞋/tutu裙上课的。

它是围绕着芭蕾舞独特的审美标准——“开绷直立”，零基础课程内容包含但不限于“身体姿态及手位脚位、地面练习、把杆练习、和小舞蹈行礼”等，找寻正确的芭蕾发力，建立直立延伸感与外开意识。

【身体姿态及手位脚位】

① 站姿、坐姿

需要你腰背直立、尾椎骨到头顶保持一条直线

② 基本手位、脚位练习

【地面练习】

后背练习、勾绷脚、抬腿、踢腿等（前旁后）

【把杆练习】

热身活动、压腿、踢腿、双手一位站姿与 pile、扶把一位旁tendu等

【中间部分】

跳的准备动作、六位saute、小舞蹈、行礼组合等

虽然文字内容看着简单，但实践起来，你就会感知其中的能力奥妙。而零基础入门在此刻芭蕾课程体系里是处于起步期，课程循序渐进，拾级而上。

在每个阶段里，把基础动作都做到标准，后期挑战更高难度的“足尖起舞、旋转、跳跃”，你想要的芭蕾舞者的气质，都会实现。

除了芭蕾基训课，辅助课也是帮助你通行历练的利器，搭配学习效果更佳。

学习的过程会有一点辛苦，但你会觉得它也很有趣，会去享受每一次跟它认真对话的时光。 ❤️