内容简介：这两年大家都在找靠谱的养生视频，很多人问我2015养生堂全套视频怎么样。说实在的，这系列课程确实值得好好看看。当时北京台请了30多位国家级中医专家，从春夏养阳到秋冬养阴，把四季养生要点讲得明明白白。特别适合35岁以上开始注重健康的中青年人，或者家里有老人的朋友收藏着慢慢看。 这套视频有个很大的特点：不是枯燥讲理论。像301医院的王教授讲颈椎调理时，直接搬出人体模型示范穴位按摩；同仁堂的老药师教辨识中药材时，会把真假药材摆在镜头前对比。我当初就是跟着视频学会了简易足底按摩手法，现在每天睡前都给爸妈按十分钟。 课程里这些实用的知识点特别多： - 春季养肝的三大食疗方 - 夏天防中暑的"三豆饮"配方 - 立秋后必喝的润肺五白汤 - 寒冬调理老寒腿的热敷妙招 最难得的是所有方法都经过三甲医院临床验证，用的材料在菜市场都能买到。比如讲糖尿病调理时，朝阳医院的营养师会用普通苦瓜演示降糖食谱，比那些卖保健品的实在多了。 完整目录是这样的： 【春季养生篇】 1. 惊蛰节气肝胆排毒法（协和医院李大夫） 2. 清明前后过敏性鼻炎调理（广安门中医院） 3. 谷雨时节祛湿健脾妙招（包含祛湿茶配方） 【夏季养生篇】 1. 三伏天"冬病夏治"全攻略 2. 空调房防颈椎病五步操 3. 夏季心脑血管疾病预警信号 【秋冬专题】 1. 霜降后必学的暖宫手法（附带演示视频） 2. 立冬补气血的当归羊肉汤 3. 大雪节气护关节秘籍 现在网上养生信息太杂乱，这套视频好就好在所有内容都来自正规医疗机构的专家。虽然画质比不上现在的4K视频，但干货浓度是真的高。我建议先把春季养肝和秋冬进补的部分重点看看，都是老百姓最需要的实用知识。